Kai suderini hobį ir darbą, tai gaunasi visai įdomių dalykų. Nors naudojuosi profesionaliai man sudarytu mitybos ir sporto planu, tačiau aš esu savarankiškas žmogus. Todėl, šiek tiek pasidomėjęs, apie tai, kaip pasiskaičiuoti žmogui reikalingą kalorijų, baltymų, angliavandenių ir riebalų kiekį, pamaniau, kad galiu pasidaryti Excel modelį, kuris padėtų man pačiam pasiskaičiuoti reikalingus medžiagų kiekius.
Sveika gyvensena
Kilo.lt antras etapas
Per maždaug keturis mėnesius laikydamasis svorio metimo programos numečiau 12 su trupučiu kilogramo (nuo 77 iki 64.8). Be vargo, be kančių, galima sakyti, neatsisakius jokių mėgstamų produktų svoris krito stabiliai. Jei kas, prieš pradedant laikytis dietos, būtų pasakęs, kad tiek daug viršsvorio turiu, tai tikrai nebūčiau patikėjęs. Nepatikėdavo ir draugai, kuriems pasakydavau, kad tiek sveriu. Dažnai patiems labai sunku įvertinti, savo svorį ir savo tikrąsias galimybes.
Kilo.lt – pakeisk mitybos įpročius
Jau kuris laikas svarsčiau, kad nebežinau ką valgyti. Pusryčiams tas pats per tą patį, pietums tas per tą patį… Apskritai atsidarius mano šaldytuvą būtų galima išsigąsti, nes jis praktiškai visada tuščias. Pusryčiams – dažniausiai avižinė košė, pietums – kažkas iš šaldymo kameros, arba kartais ką nors suvalgau kokioje kavinėje, vakarienei – koks nors vaisius. Kažką į … Skaityti toliau
Mi Band 1S HR – geriausia iš pigiausių išmanioji apyrankė
Prieš porą metų buvau nusipirkęs Vidonn išmaniąją apyrankę, tačiau ji po kelių mėnesių sugedo. Ilgą laiką svajojau apie Fitbit apyrankes, tačiau jos gan brangios. Gal ir vertos tų pinigų, tačiau tikrai nesinori išleisti virš 100€, vien tam kad sužinotum kiek žingsnių nuėjai, kalorijų sudeginai ir t.t. Kitą vertus pigi apyrankė irgi neviliojo, nes Vidonn buvo nebrangi, tačiau nekokybiška, o ir dienos duomenų pateikimas buvo labai apgailėtinas.
KILO kokteilis – pamąstymui apie valgymo įpročius
Visada mąsčiau – kaip būtų gerai, jei kas nors sukurtų tokį maistą, kuris būtų be kalorijų, būtų nekenksmingas sveikatai ir užkimštų skrandį, taip, kad šis savo gurgimu bent kelias valandas neerzintų. Šiokį tokį antsvorį visuomet turiu, ir norėčiau jį sumažinti iki minimumo, tačiau suvalgomų kalorijų kiekis neleidžia to padaryti. Iš esmės antsvoris atsiranda dėl to, … Skaityti toliau
Eksperimentas: Mėnesis žaliavalgystės
Žaliavalgiai sako, kad žaliavalgystė gerai, visavalgiai jiems prieštarauja ir sako, kad tai didelis blogis. Sako, kad žaliavalgiai visada yra alkani, nes nuo daržovių sotus nepasijusi. Sako, kad dėl įvairių medžiagų trūkumo, žaliavalgiams poakiai visada pajuodę būna. Dar sako, kad jie visi sulysę yra. Na, ir daugiau dar mitų įvairiausių teko girdėti, bet nepabuvęs žaliavalgiu viso … Skaityti toliau
Vidonn X5 – kad judėti norėtųsi dar labiau
Prasidėjo nauji metai ir vėl atsinaujino noras sportuoti, kuris nuo rudens pradžios buvo sumažėjęs iki minimumo. Todėl, kaip ir 2013 metų pradžioje, vėl nusprendžiau lankyti sporto klubą. O perskaitęs Andriaus Kleivos įrašą apie Fitbit Flex apyrankę, sumaniau išbandyti ką nors panašaus. Nes stebint dienos pasiekimus sportuoti daug įdomiau! Taigi beklaidžiojant po kinietiškas internetines parduotuves suradau Vidonn X5 apyrankę. … Skaityti toliau